パンプキンシード🎃

今日も陽射しが強い夏日でした🌞

おまけに風が強くて日傘がさせず苦労してしまいました😅

いつまで暑いの?と思ってしまいますが、まだ7月の半ば。

梅雨明けもしていないしこの夏の先が思いやられます😞

我が家では今日からお盆に入りしました。

さて…今日のお話、お盆入りにはまるで関係ないのですが、

最近気が付いたことがあります👆

いろいろな種類の豆やナッツ類は前から好きなのですが

【パンプキンシード】が大好きなことが判明しました。

写真のパンはドイツパン系のいわゆる小さなプレッツェルに

【パンプキンシード】が付いているシンプルな味わいのものです🍞

これがとても美味しくて、特に【パンプキンシード】の食感がいいのです😋

調べてみると【パンプキンシード】に含まれている

不飽和脂肪酸であるオレイン酸が身体にいいようです。

でも食べすぎは禁物。

1日に10~15粒が適量だそうです😊

あ・・・このパン1個で適量超えている気がする😱